পায়খানা ক্লিয়ার - কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়

কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation)

ভুক্ত খাদ্য দ্রব্যের প্রয়োজনীয় অংশ বাদে অসার অংশ ১২ হতে ৪৮ ঘন্টার মধ্যে বাহির না হলে তাহাকে কোষ্ঠ-কাঠিন্য বলে। অন্ত্রের রোগ, অন্ত্রের ক্রিয়াতে ব্যাঘাত, যকৃতের ক্রিয়া হ্রাস, উপযুক্ত খাদ্যের অভাব প্রভৃতি কারণে এই রোগ হয়। স্বাভাবিক অবস্থায় ২৪ ঘন্টায় ১ বার বা ২ বার মলত্যাগ হয়। বিভিন্ন লোকের মলত্যাগের বিভিন্ন নিয়ম । কেহ ২৪ ঘন্টায় ১ বার বা ২ বার, কেহ ২/৩ দিন পর পর ১ বার মলত্যাগ করে। এইজন্য তার কোন চিকিৎসারও দরকার হয় না। কোষ্ঠ-কাঠিন্য হলে মল ভাণ্ডার হতে মল সম্পূর্ণ নিঃসৃত হয় না। বিভিন্ন রোগের সহিত (যেমন- ম্যালেরিয়া, টাইফয়েড) কোষ্ঠ-কাঠিন্য থাকতে পারে। সোজা কথায় কেহ তিন দিন পর পায়খানা করিয়াও যদি কোন অসুবিধা বোধ না করে তবে তাহার জন্য উদ্বিগ্ন হওয়ার কোন কারণ নাই।

আরো পড়ুন: অর্শ বা পাইলস এর লক্ষণ ও ঘরোয়া চিকিৎসা। 

কোষ্ঠকাঠিন্য দুই প্রকারঃ যথা-

• কোলোনিক কোষ্ঠ-কাঠিন্য ও 
• রেক্টাল কোষ্ঠ-কাঠিন্য

১। কোলোনিক কোষ্ঠকাঠিন্য (Colonic Constipation)

কারণ

নিম্নলিখিত কারণে কোলোনিক কোষ্ঠ-কাঠিন্য হয়-

• শাক-সব্জী, ফলমুল না খাইলে, ভিটামিন বা হরমনের অভাব হইলে, খাওয়ার পরে পানি কম খাইলে কিম্বা সময়মত আহার না করিলে কোষ্ঠ-কাঠিন্য হয়।
• অলসতা, বার্ধক্য, দুর্বলতা এবং রক্তহীনতার জন্যও এই রোগ হয়।
• পেটের মাংসপেশী দুর্বল হলে, কিম্বা বিসমাথ, আফিম, লৌহ ইত্যাদি ঔষধের ক্রিয়ায় এই রোগ হয়।
• বৃহৎ অস্ত্রে সংকোচনের জন্য অর্থাৎ মানসিক অশান্তি, অস্থিরতা, অম্লশুল ব্যাধিতে আক্রান্ত হলে এই রোগ হয় ।
• পিত্তরস কম নিঃসরণ হলে এই রোগ হয়।

২। রেক্টাল কোষ্ঠকাঠিন্য (Rectal Constipation):

কারণ

• পায়খানার বেগ হলেও যথাসময়ে পায়খানা না করার অভ্যাস ক্রমাগত অনেক দিন স্থায়ী হলে এই রোগ হয়।
• মলাশয়ের নালীর শেষ প্রান্ত সরু হলে।
• হিস্টিরিয়া এবং নিয়োরাসথেনিয়া রোগ থাকলে এই রোগ হতে পারে। পেটে টিউমার কিম্বা ইনটেসটিনে কোন রোগ থাকলেও এই রোগ হয়। 
• কৃমিজনিত কারণেও এই রোগ হয় ।

কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের লক্ষণ

• তলপেটের বামদিকে ব্যথা হয়।
• রোগীর পেট ফাঁপা কিম্বা ব্যথা থাকিতে পারে।
• শরীরে অস্বস্তি বোধ হয় এবং ক্ষুধা কমিয়া যায় ।
• পেটে গ্যাস দেখা দিতে পারে এবং পেট ভার ভার বোধ হয়।
• মুখে দুর্গন্ধ বা অনিদ্রা থাকিতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী কনসটিপেশনের জন্য রোগী দুর্বল হয়।

পায়খানা ক্লিয়ার করার উপায়।কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়

• কোষ্ঠ-কাঠিন্যর প্রকৃত কারণ জানিয়া চিকিৎসা করতে হবে, রক্তহীন হলে রক্তশুন্যতার চিকিৎসা করতে হবে। নিম্নলিখিত নিয়ম পালন করলে ভাল ফল পাওয়া যায়।
• প্রত্যহ ভোরে মলত্যাগের অভ্যাস গড়িয়া তুলতে হবে। নিয়মমত সঠিক খাদ্য খাতে হবে।
• অলসতা পরিহার সকালে ও বিকালে পায়ে হাঁটিয়া ভ্রমণ করা, যথেষ্ট ব্যায়াম করা ইত্যাদি অভ্যাস গড়িয়া তুলিতে হইবে।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা, টাটকা শাকসব্জী এবং ফলমুল খাওয়া অবশ্য কর্তব্য মনে করতে হবে।
• কৃমি থাকলে ঔষধ খাওয়াইয়া কৃমি ফেলিয়া নিতে হবে।