কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

কিডনি রোগের লক্ষণ 

• প্রস্রাবের পরিবর্তন: প্রস্রাবের বৃদ্ধি বা হ্রাস পাওয়া। গাঢ় রঙের প্রস্রাব হয়। ফেনাযুক্ত বা বুদবুদ প্রস্রাব হয়। ঘন ঘন প্রস্রাব করা, বিশেষ করে রাতে প্রস্রাব হওয়া কিডনি রোগের লক্ষণ।
• ফোলা: তরল ধরে রাখার কারণে মুখ, হাত, পা, গোড়ালি বা পায়ে ফোলাভাব দেখা দেওয়া। 
• ক্লান্তি এবং দুর্বলতা: পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও নিজেকে ক্লান্ত এবং শক্তির অভাব বোধ মনে হওয়া। 
• শ্বাসকষ্ট: ফুসফুসে তরল জমার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়া বা শ্বাসকষ্ট হওয়া। 
• উচ্চ রক্তচাপ: উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের একটি অন্যতম কারণ।
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি: ডায়েট বা ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কহীন ওজনের পরিবর্তন। 
• বমি বমি ভাব এবং বমি: বমি বমি ভাব, কখনও কখনও ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া। 
• চুলকানি এবং ত্বকে ফুসকুড়ি: ক্রমাগত চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক, প্রায়ই রক্তে বর্জ্য পদার্থ জমা হওয়া। 
• মুখে ধাতব স্বাদ: একটি অবিরাম, অপ্রীতিকর স্বাদ। 
• মানসিক সতর্কতার পরিবর্তন: মনোযোগ দিতে অসুবিধা, বিভ্রান্তি বা স্মৃতি সমস্যা দেখা যেতে পারে।

তবে, এই দীর্ঘমেয়াদী কিডনি ভালো রাখার জন্য আমরা কিডনি যাতে নষ্ট না হয় সেই ক্ষতির বিরুদ্ধে আমরা নিজেদেরকে রক্ষা করতে পারি যদি আমরা একটু বেশি সচেতন হই।

কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায়

• অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে কিডনি রোগ হতে পারে। 40 বছরের বেশি বয়সী পরিবারের সদস্যদের ঘন ঘন রক্তচাপ পরিমাপ করুন এবং এর উপরে থাকলে ডাক্তার এর পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান। লবণ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। যে যদি আপনার রক্তচাপ কিছুটা মাঝেমধ্য়ে বেড়ে যায় তবে সমস্যা নেই। আপনার ওষুধের প্রয়োজন নেই। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই তাদের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ ভুলে যান। তারা রক্তচাপ বাড়লে অনেক সময় বুঝতে পারেন না তাদের দিকে নজর রাখুন। 
• বাংলাদেশে, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস কিডনি রোগ হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। রক্তে শর্করার পরিমাণ লক্ষ্যমাত্রার নিচে রাখতে হবে। ডাক্তারের সাথে নিয়মিত দেখা করুন এবং নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন। এবং বছরে অন্তত দুবার ডায়াবেটিস রোগীদের কিডনি পরীক্ষা করা উচিত। মনে রাখবেন যে কারও ডায়াবেটিস হতে পারে। যেকোনো মুহূর্তে, যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে। 
• কিডনির অসুখও স্থূলতার সাথে যুক্ত। 2017 সালের রেনাল দিবসের থিম ছিল কিডনি রোগ এবং অতিরিক্ত ওজন। গবেষণা স্থূলতা এবং কিডনিতে পাথর, ক্যান্সার এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ দেখা গেছে। এছাড়াও, ওজন বৃদ্ধি উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। সুতরাং, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ওজন কমানো অন্যান্য রোগের মতো, এটি কিডনি রোগের ঝুঁকিও কমিয়ে দেবে।এবং এটি কিডনি ভালো রাখার উপায়। 
• যেকোনো সময় ফার্মেসি থেকে ওষুধ কেনা থেকে বিরত থাকুন। কিডনি রোগের ঔষধের নাম জিজ্ঞাসা করেন ফার্মেসি কিংবা মানুষের কাছে এরকম কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। অসংখ্য ওষুধে কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ ও কিডনি নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অনেক ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রার ফলে কিডনি সমস্যা হতে পারে। ভেষজ প্রতিকার, ওভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিন সম্পূরক, এবং ভেষজ সবই বিপজ্জনক হতে পারে। অল্প বয়স্কদের দেওয়া যেকোনো ওষুধ অত্যন্ত সতর্কতার  সাথে ওষুধ গ্রহণ ব্যবহার করা উচিত। সুতরাং, সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনই ওষুধ খাবেন না। 
• ধূমপান কিডনি রক্ত ​​চলাচল হ্রাস করে। এ ছাড়া কিডনি ক্যানসারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ধূমপান থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকুন। ধূমপান মা ও শিশুদের ক্ষতি করে। কিডনি ড্যামেজের অন্যতম একটি কারণ ধূমপান। তাই এটি ছেড়ে দিন।
• পরিবারের সবাই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। এটি কিডনি ভালো রাখার উপায় একটি। কিডনি ভালো রাখার জন্য প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং সেই সাথে কিডনি রোগের লক্ষণ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে লাল মাংস খাওয়া কমিয়ে দিন। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে কিডনি ভালো রাখার অন্যতম উপায় হল পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা। একটি সুস্থ কিডনি বজায় রাখার জন্য যা একান্ত প্রয়োজন। আবহাওয়ার উপর ভিত্তি করে পর্যাপ্ত পানি সঙ্গে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে বাচ্চারা স্কুলে পর্যাপ্ত জল পাচ্ছে। প্রস্রাব ধরে রাখা ভালো নয় কিডনির জন্য। ভাল ব্যক্তিগত এবং টয়লেট স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করা। 
• আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার কিডনির কিডনি রোগের লক্ষণ থেকে মুক্ত রাখতে স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে পারেন যা একটি প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকে, প্রয়োজনে নিয়মিত প্রস্রাব পরীক্ষা এবং অন্যান্য পরীক্ষা করুন। কোন সমস্যার জন্য নিজেকে খেয়াল রাখুন। কিডনির ব্যথা শিশুদেরও প্রভাবিত করে। প্রস্রাব কম হওয়া, লাল হওয়া ও শরীরে পানি জমা এর লক্ষণ। এমন হলে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ গ্রহন করুন।